肩甲骨を1ミリ下げる 理想は、背すじがピンと伸びた若々しい姿勢。 大人世代が今からでも姿勢を良くする方法はあるのだろうか。 「背中回り何度でも言います14〜肩甲骨 寄せる姿勢を続けてると テーマ： 何度でも言います 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 良い姿勢をとるとき 巻き肩に見えないように 肩甲骨寄せてませんか？アップと活性化。肩 甲骨周囲の筋肉の活 性化 股関節を大きく左右に開き、手でひざ の内側を押さえながら肩を入れる。 （右→左） 内もも～腰～背中にかけて伸 びているのを感じられたら ①かかとを上げ下げする(8カウント） リズムに合わせて
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